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スイッチで運動不足解消|体育

switchホームスクール

こんにちは。沖縄は今夏、緊急事態宣言下にありました。そのため旅行はもちろんプールも海も散歩も控え、ほぼほぼ家で過ごすことに…。

そこで運動不足解消を期待して「Nintendo Switch ニンテンドースイッチ」本体(以下 スイッチ)とフィットネス系ゲームを購入してみました。

すると、わが家のホームスクール小学生ユエが気に入って装着しているスマートバンドで計測される運動量がこれまでの600%増に!

運動に興味のなかった子どもの変貌っぷりに母の私も、そして本人も驚いています。

これはコロナ禍の運動不足対策だけでなく、ホームスクールの体育といっても過言ではありません。

運動嫌いの子どもの運動量を劇的に増やしたスイッチ・ゲームソフトを紹介します。

JUST DANCE ジャストダンス 2020

「Just Dance ジャストダンス 2020」( 公式ウェブサイト )はジョイコン(ジャイロセンサー付きのスマートフォンでも可)を片手に画面のお手本にあわせて踊るダンスゲーム。世界的なヒット曲から約40曲が収録されています。

家では流行曲を聞く機会がほとんどないので、ヒット曲といってもユエが知っているものが少なく楽しめるか不安もあったのですが、ダンスで得点をとるのが楽しく、今では収録曲はほぼ網羅した模様。ダンスをしながら新しく覚えた曲を口ずさむことも増え流行文化に触れるきっかけになったのも良かったです。

お手本になるダンスはCGによるアニメーションかと思いきや生身のダンサーによるものでした。その撮影の裏側がYouTubeで公開されています。こんなふうに作られているんですね、興味深い。

『ジャストダンス2020』 撮影の裏側~KPOP編~

40曲で少なければ「Just Dance Unlimited (3300円/年)」に登録すると曲数が一気に500曲以上になります。ユエがあまりにダンスを楽しんでいるので、わが家も登録しちゃいました。

収録曲の詳細は

ユービーアイソフト公式ブログ 内に「Just Dance Unlimited」 登録曲一覧 の案内があります。

( 登録曲一覧 PDFダウンロードURL: https://ubistatic2-a.akamaihd.net/gamesites/just-dance-2019/JDU_Songlist_08_07.pdf

「Just Dance Unlimited」には40代の私の懐かしの曲もちらほら。ゲームとしての家ダンスを自分が楽しめるのが意外でした。体験してみないとわからないものですね。お手本通りにダンスすることで獲得できる星。その数が多いと金色のアバターが付与されます。金色に輝くアバターがもらえると大人でも結構うれしいです。;)

ユエは最近「JUST DANCE2020」の中の「ワールドダンスフロア」というオンラインでダンス得点を競うのに夢中。600%増加した運動量の大半はこの「JustDance2020」に違いありません。

ちなみに最新作の「ジャストダンス2021」が2020年11月12日発売決定なので、これから購入される場合はそちらもご検討を。

Fit Boxing フィットボクシング

ジョイコンを両手にインストラクターの指導でボクシングの動きを教わるゲーム。ボクシングに無縁な私が今回あげた3つの中で一番気に入っているゲームソフト。

場所も取らず騒音も気にせず自宅でこんなに気持ちよく汗がかけるのかと感動しきり。パンチを繰り出すだけかと思いきや、立派な有酸素運動でした。お手本通りに動きが決まった時の「パシッ」音が爽快で私もユエも毎日欠かさず続けています。始めは自分の大量の発汗と筋肉痛におののきましたが、今では筋肉痛も出なくなり、プレイ後の疲れを気持ち良く感じるまでになりました。

家庭用ゲームならではの自宅で好きな時にできる手軽さとスコアによる達成感で、有酸素運動に対する根性がほぼゼロの私も続けられています。

ボクシングスコア

プレイ後のスコアはこんな感じで表示→

「カラダ年齢」が19歳とかだと健康っぽくてうれしいのに、さらにインストラクターがべた褒めしてくれるのでもっとうれしくなるという幸せループを味わえます。良いゲームですね。:)

リングフィット アドベンチャー

「ドラゴ」を闇のオーラから解放したい「リング」を手伝うべく冒険に出るゲームです。プレイヤーは道すがら出会う魔物をフィットネススキルを駆使して倒しながらゴールへ進みます。

プレイするたびにジョイコンをリングコンとレッグベルトに装着するのが面倒でしたが、ステージが進んで行くとゲームやフィットネススキルの種類が増えて「おもしろみ」が「面倒くささ」を上回るのでだんだん気にならなくなりました。

これも毎日10分程度やっています。3つの中では対戦的ゲーム要素が一番強く「もぐらたたき」などのゲームや敵を倒して「ステージをクリアする」のも楽しいです。道中の景色も美しく、毎回変わるところも◎

注意:定価は税込みで9,000円弱です。上記の商品リンクページに表示されるものが高額になっている場合があります(2020年9月現在)。

私はスイッチ本体をヨドバシ・ドット・コム、リングフィットアドベンチャーはビックカメラ、それぞれ抽選にて定価購入しました。定期的に定価購入できる機会があるので検索してみてください。

まとめ

わが家ではユエがゲーム機を欲しがらなかったので、私の知る家庭用ゲーム機は任天堂のスーパーファミコン止まりでした。今回スイッチをやってみて家庭用ゲーム機の進化に驚くばかり。

家にいながらオンラインで世界中の人と一緒にダンスゲームに参加できるなんて「すごい」の一言。

私は「フィットボクシング」がイチ押しですが、小学生ユエのおすすめ順は

1位.Just Dance 2020

2位.リングフィット アドベンチャー

3位.フィットボクシング

だそうです。

インドア派のホームスクーラ―で運動不足が気になっていたら「スイッチ」で楽しく運動、おすすめです。